『 一保堂茶舗☆ 』

一保堂茶舗のほうじ茶を飲んでいます。

妊婦さんはカフェイン摂取が良くないのだとか。。
でも、緑茶とかも一日一杯くらいは飲んでしまいますが・・・

ほうじ茶はカフェインが少ないので、安心して飲めます(*^^*)

一保堂さん、前から一度訪ねてみたいと思っているのですが、なかなか京都に行く機会もないし、この先いつ行けるのかわからなくなってしまいました^^;
いつかまた京都をゆっくり旅したいものです♪

『 休日の過ごし方 』

おでかけしたかったけど、なんとなく疲れが溜まっていたので、
一日家で過ごしました。

午前中にお菓子を焼き（後日ＵＰします）、午後からはバスタイム。
久々にゲルマバスに入りました(*^^*)

「ゲルマバス 和漢」
ベニバナエキス・トウキエキス・シャクヤクエキスなどが配合されています。
以前使ったゲルマバス（写真下）は硫黄のにおいが気になりましたが、こちらはお香のような匂いがします。

使用した感想はというと・・・
確かにじんわり温まったのですが、あまり汗をかきませんでした。
もともと汗はかかない方だけど^^;

← こっちの方がよく温まるように思います☆
また使ってみよう～♪

お風呂に入って少しは疲れもとれたかな。
たまにはこんな休日の過ごし方もいいものです。

『 アサイー 』

　　　　　　　　　　　　　　　　　

気になってしかたなかった「アサイー」、タリーズコーヒーにて飲みました～♪

「アサイーヨーグルト」を注文。
あずき色をしていてビックリ(@@)

味はさっぱりしたものでした。
これならまた飲んでもいいなって感じです(^^+)

アサイーは、ブラジル原産のフルーツ。
鉄分・カルシウム・食物繊維などが豊富に含まれています。
サッカー選手やモデルの方も飲んでいるそうです。

最近、鉄分サプリを切らしていたせいか、体がいつも以上に疲れやすくなっていたので、アサイーで鉄分摂取できたかな～～
健康のためにもたまには飲みたいです☆

『ゲルマバスでデトックス☆』

     きょうはおうちで、バスタイム♪
　「ゲルマバス」を体験してみることにしました。

　ゲルマニウム温浴２０分は、有酸素運動約２時間分と言われているそうです。

　２０分浸かっていましたが（休憩もしながら）、出た後はフラフラに・・・
顔は真っ赤だし、温泉からでた後みたいでした。
汗をかいたのかと言われると、そんなにはかいてないような気もするんだけど、多分デトックスもされたんじゃないかな？！
すごく身体が温まるので、冷え性の方や冬場にもってこいだと思います。（トウガラシエキスが入っていることで、なおさら温まるのかも！！）
イオウの香りは、けっこう気になってしまいましたけどね・・・

先日、岩盤浴体験をしてきたけど、これでも十分効果があるように思います☆
また、試したいな(^^+)

『岩盤浴 体験☆』

（旅行の前日の話です。）

朝、友達から電話がかかってきて、「岩盤浴」に誘われました。
昨年からブームになっていますよねー。
もちろん、私も興味があって、即ＯＫ！！
次の日からの旅行のことで、気持ちが滅入っていたところだったので、なんだか救われた気分で出かけました。

友達も私も、岩盤浴は初体験！！
５０分コースと、８０分コースがあったけど、とりあえず５０分コースで・・・

着替えを済ませ、水を飲んでから、部屋に入りました。
温度計は４１℃台。
サウナ状態だぁ～～。
５０分ももつかな～？？？
ベッド自体もかなり熱い～～(*.*)　　　　　　　

横になって、１５分くらいで、ようやく汗がでてきました。
途中で水を飲み、休みながら５０分過ごしました。

友達はすごい汗をかいていたけど、私はそれほどでもなかったです・・・
もともと、新陳代謝悪いからなぁ～、私・・・（>_<)
さらさらの汗をかいたって友達は言っていたけど、私は感じられなかった・・・
ドロドロなのか～！？

体組成計にも乗りましたが、最初と比べると体脂肪率や脂肪量は減っていました。
やっぱり、効果はありますね！！

いい汗かけそうなので、また行ってもいいな～と思いました。
次にくるときには、もっと水を飲んでからはじめようと思います。（汗をたくさんかけるように・・・）

岩盤浴が終わってから、お約束のパフェを食べに・・・
意味ないじゃんっていう話・・・

『だったんそば茶』を飲む☆

☆☆新しいお茶を購入☆☆

「だったんそば茶」をはじめて買ってみました！！     　　

おそばって体にいいとか言いますよね。
なので、そば茶にしてみたのです(^^+)

「だったんそば茶」はすごかった♪

• ルチンは、普通のそばの「１００倍」以上！！
  　ルチンとは・・・ビタミンＰとも呼ばれ、ポリフェノールの一種。高血圧・動脈硬化など、生活習慣病の予防に効果がある。　
• シス・ウンベル酸が豊富に含まれている！！
  　シス・ウンベル酸とは・・・シミやソバカスの原因となるメラニン色素の生成を抑え、肌の美白効果がある。
• その他にも、B1、食物繊維、ミネラル、コリンなどの成分が含まれている。

ルチンの多さにもびっくりしましたが、美白効果のあるシス・ウンベル酸が入ってるのも良さそう！！（ちなみに、シス・ウンベル酸ってはじめて聞きました～（^^!）

まぁ、なんでもそうですけど、続けなければ効果はでませんけどね～（笑）

とりあえず、旦那さんにはぜひ飲んでほしいし、いろいろ効果も期待しつつ、しばらく我が家のお茶は、緑茶とだったんそば茶の２種類でいこうかと思っています！！

『慢性疲労』～疲労回復のカギは脳？！～

ぐっすり寝ても、前の日の疲れがとれてないことが多い私にも朗報か？！

１９日に放送された「あるある大事典２」

この日のテーマは「慢性疲労」

どうやら疲れの原因は、「脳」にあるらしい？！
半信半疑で見始めたんだけど、もしかして私にも当てはまりそう　⇒　絶対これに違いない　　と最後まで見て確信しました～。

～疲労回復のカギは脳～　

脳の中には、前頭眼窩野（ぜんとうがんかや）という、コミュニケーションを司る場所があるそうです（位置的には、目の奥あたり）

最近の研究で、この前頭眼窩野は「疲れをとれ！！」というサインを体に発信することがわかってきているそうです。

しかし、普段の生活で、人とコミュニケーションをとっていないと、前頭眼窩野はどんどん衰えてしまいます。さらに２５歳以降に衰え始めるそうです（ちなみに脳の中で一番衰えやすい場所でもあるそう・・・）

どんなに睡眠をとったところで、この前頭眼窩野の働きが鈍っている限り、疲れはとれきれないのです！！

番組では、「前頭眼窩野を鍛える３つのポイント」を紹介していました。

①　　ビタミンＢ群　＋　カルシウムを摂取する

　　　（Ｂ１（豚肉）やＢ６（納豆・バナナ）を食べ、食後に牛乳（温めるとさらに良い）を１杯飲む）

②　　寝る前に、こめかみを１０回程、押す

　　　（息を吐くときに、親指で押す。前頭眼窩野の血流を上げ、セロトニンを増やす。）

③　　②のときに、人の顔を思い出す

　　　（好きな人の顔より、嫌いな人の顔を思い出した方が効果があるそう！）

　　以上です。

詳しくは、番組ホームページをご覧になってくださいね！！（私の書き方ではわかりづらいかと思うのでm(-_-)m）

・・・早速、２日前から試してみましたが、なんとなく朝からすっきり起きれるような気がします。しばらく続けてみようかな～と思っています。科学的根拠があるならやってみる価値あるかな～・・・

でも、いちばん大切なことは、人とコミュニケーションをとっていくことですね！！
それがいちばん、前頭眼窩野を活性できることなのです！！

『飲むぶどうとブルーベリの酢』

この前のグロッサリーバーゲンで買ってきた「酢」。

ぶどう果汁とブルーベリー果汁を発酵させてつくった果実酢ってことで、意外とおいしいかもと思って買ったんだけど、黒酢とかと変わらなかった・・・
ややフルーティではあったけど・・・

ドレッシングでもつくったらおいしいかな～～？！

最近、りんご酢とかいろいろ見かけるけど、あれもこんな感じなのかな～～

『酢』は体にいいと聞くので、たまに飲みます。

『もろみ酢』という沖縄の酢があるんですが、私はこれがけっこう好きです。

確か、泡盛からつくられていたと思います。

初めて飲んだときは（貰いものでしたが）、すごく独特の味がして受け付けなかったのですが、毎日ちょこちょこ飲んでいたら、いつのまにか癖に・・・

たまには、オシャレな（？）お酢が飲みたかったのですが、行き着く先は、やっぱりもろみ酢なのか～～！？